柔術の体験レッスンで何をする？当日の流れと持ち物

体験レッスン当日の流れ

1. 受付・簡単な説明（5分）

道場に到着したら、インストラクターから簡単な説明を受けます。柔術が初めてであることを伝えれば、その日のレベルに合わせて対応してもらえます。着替えのスペースもご案内します。

2. ウォーミングアップ（10分程度）

柔術特有の動き（受け身、えび、シュリンプといった体の使い方）を軽く行い、体を温めます。走り込みや過酷な体力トレーニングではないので、運動不足の方でも無理のない範囲で参加できます。

3. 基本技の練習（30分程度）

ペアを組んで、基本のポジションや簡単な技を教わります。いきなり難しい技をやらされることはなく、一つずつ動きを止めながら丁寧に説明します。ここが初心者向けクラスの一番の違いです。

4. 軽いドリル（希望者のみ）

慣れている参加者は軽いドリルやスパーリングを行うこともありますが、初心者が無理に参加する必要はありません。見学するだけでも道場の雰囲気は十分に分かります。

持ち物・服装

• 動きやすいTシャツ・ジャージ（道着は不要）
• タオル
• 飲み物
• 着替え（汗をかきます）
• （あれば）マウスピース ※必須ではありません

道着は入会を決めてから用意すれば十分です。体験の段階で買い揃える必要はありません。詳しくは柔術の服装・持ち物で解説しています。

体験前に知っておくと安心なこと

• 体力に自信がなくても、自分のペースで参加できます
• 分からないことはその場で質問して構いません
• 見学だけの参加もできます
• 爪は短く切っておくのがマナーです（相手を傷つけないため）
• アクセサリー・ピアスは外します

体験当日によくある不安

「経験者ばかりで浮かないか」

大志柔術は初心者専門を掲げているため、クラス参加者の多くが未経験からのスタートです。「自分だけ初めて」という状況にはなりにくい環境です。

「体力が続かなかったらどうしよう」

途中で休憩を取っても構いません。無理に最後まで動き続ける必要はなく、体調に合わせて調整していただけます。

「その場で入会を迫られないか」

体験後に強引な勧誘は行いません。実際のクラスを見てから、ご自身のペースで判断していただけます。

八王子・高尾で体験するなら

大志柔術は京王高尾線「狭間駅」からすぐ、イトーヨーカドー目の前です。高尾駅からは1駅、めじろ台駅からも1駅。仕事帰りや学校帰りにそのまま立ち寄れる立地です。

体験の申し込みはLINEから、「柔術の体験希望」と一言添えてご連絡ください。クラススケジュールと料金もご確認いただけます。

よくある質問

柔術の体験に道着は必要ですか？

必要ありません。動きやすいTシャツとジャージ、タオル、飲み物があれば参加できます。道着は継続を決めてから用意すれば十分です。

体験レッスンはどのくらいの時間ですか？

クラス1回分（およそ60〜90分）です。見学のみの参加も受け付けています。