八王子でノーギ柔術を始める｜道着なしの柔術とグラップリングの違い
公開日 2026.10.09 ／ 大志柔術（八王子・狭間 / 高尾）
柔術というと白い道着を着て組み合うイメージがありますが、道着を着ない「ノーギ」という練習スタイルもあります。「道着を買う前に試したい」「グラップリングに興味がある」という方に向けて、ノーギの基本をまとめました。
ノーギとは
ノーギ（No-Gi）は、道着を着ずに行う柔術のことです。ラッシュガード（体にフィットするトレーニングウェア）やTシャツ、ハーフパンツなどで練習します。総合格闘技の寝技に近い練習として、「グラップリング」と呼ばれることもあります。
道着あり（ギ）とノーギの違い
| 道着あり（ギ） | ノーギ | |
|---|---|---|
| 服装 | 柔術衣（道着）と帯 | ラッシュガード・Tシャツ・ハーフパンツ |
| つかむ場所 | 襟・袖・ズボンをつかめる | 腕・首・脚など体を直接コントロール |
| 展開 | ゆっくり、じっくり | 速く、滑りやすい |
| 初期費用 | 道着が必要（続けると決めてから） | 手持ちのウェアで始められる |
道着があると相手をつかんでコントロールしやすく、展開が比較的ゆっくりになります。ノーギはつかむ場所が少ないぶん、動きが速く、体の使い方そのものが問われます。
初心者はどちらから始めるべき？
どちらからでも構いませんが、基本の動き（受け身・エビ・ブリッジ・ポジションの考え方）は共通です。最初の数か月はどちらで練習しても、身につくものは大きく変わりません。
- 道着の練習に興味がある → 体験は普段着でOK。続けると決めてから道着を用意すれば十分です
- 総合格闘技やレスリングに興味がある → ノーギの練習が特に面白く感じられるはずです
服装や持ち物はブラジリアン柔術の服装・持ち物にまとめています。
大志柔術でのノーギ
大志柔術では、スパーリングをノーギ（道着なし）で行うことも可能です。参加はご自身のペースで構いません。体験の段階では道着は不要なので、動きやすい服装でそのまま始められます。
ノーギで気をつけたいこと
- 爪は短く——体を直接つかむので、相手の肌を傷つけないように
- アクセサリーは外す——指輪・ピアス・時計はケガのもとです
- 清潔なウェアで——肌が直接触れ合うので、毎回洗濯したものを着ましょう
八王子・高尾でノーギを始めるなら
大志柔術は京王高尾線「狭間駅」すぐ。高尾駅・めじろ台駅から各1駅です。柔術のみ月額4,800円・入会金0円。打撃がないので、格闘技が初めての方でも始めやすい練習です。柔術そのものの基礎はブラジリアン柔術とは？をどうぞ。
よくある質問
ノーギとは何ですか？
道着を着ずに、ラッシュガードやTシャツなどで行う柔術のことです。グラップリングと呼ばれることもあります。
初心者は道着ありとノーギのどちらから始めるべきですか？
どちらからでも構いません。受け身やエビ、ブリッジなどの基本動作は共通なので、最初の数か月で身につくものは大きく変わりません。
八王子でノーギの練習ができる場所はありますか？
大志柔術（八王子市狭間町・京王高尾線狭間駅すぐ）では、スパーリングをノーギで行うことも可能です。体験は動きやすい服装で参加できます。